Czekolada, ciastka, cukierki, słodkie desery – i tak by można jeszcze długo wymieniać. Czy Tobie też na samą myśl o tych małych słodkościach rośnie apetyt? Nie martw się, na pewno nie jesteś jedyną osobą, która uwielbia się nimi zajadać. Tylko czy później nie odczuwasz wyrzutów sumienia, waga stale rośnie, a Ty kolejny rok z rzędu rezygnujesz z urlopu na plaży, bo nie udało Ci się wyrzeźbić upragnionej sylwetki? Nie jesteś jedyną osobą, która ma podobne odczucia. Warto zatem pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych. Jeżeli zastanawiasz się, jak przestać jeść słodycze, to poniżej znajdziesz wskazówki, które będą dla Ciebie pomocne.
Psychika a apetyt na słodycze
Jak często zdarzało Ci się sięgać po słodycze, gdy spotkała Cię stresująca sytuacja, zwykła nuda bądź nie chciało Ci się ugotować obiadu? Wszystko zaczyna się w psychice. Czasem warto zmienić nastawienie, sposób myślenia, a rezultaty będą szybko widoczne. Jak ograniczyć słodycze poprzez otwartość na inne możliwości? Otóż trzeba zdać sobie sprawę, że tak naprawdę wcale nie mam na nie ochoty, tylko jem je automatycznie, bo tak się przyzwyczaiłem. Gdy w różnych sytuacjach chcesz sięgnąć po słodycze, lepiej najpierw to przemyśl i zastanów się, czy koniecznie ich potrzebujesz. Pomocne może być tutaj zajęcie myśli czymś innym – ciekawą książką, relaksującą muzyką albo interesującym filmem i problem, jak ograniczyć słodycze masz rozwiązany!
Natura na pomoc w walce ze słodyczami
Kolejny niezawodny sposób na to, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, to spożywanie naturalnych produktów, które likwidują ochotę na słodkości. Picie ziół, takich jak: melisa, lukrecja czy mniszek lekarski odbierają ochotę na cukier. Herbata czerwona, zielona oraz yerba mate pobudzają metabolizm i zatrzymują uczucie łaknienia. Jeżeli wzbogacisz swoją dietę o te napoje, zauważysz różnicę w tym, jak często sięgasz po produkt zawierające cukry, a z czasem będziesz mógł śmiało doradzać innym, jak rzucić słodycze.
Owoce – słodkie i tak bardzo zdrowe
Dlaczego rodzice każą jeść dzieciom owoce? Odpowiedź jest bardzo prosta. Są świetnym źródłem wielu witamin i wartości odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto zawierają w sobie cukry, które nie szkodzą i nie powodują tycia. Taki banan, gruszka czy pomarańcza mogą pozwolić zapomnieć na długi czas o chęci na zjedzenie choćby batonika. Owoce mogą okazać się dla Ciebie świetną alternatywą.
Jak odstawić słodycze na zawsze? Nic prostszego. Zjedz soczyste jabłko i ciesz się jego słodkim, a przede wszystkim zdrowym smakiem. Plusem przemawiającym za owocami jest również to, że są one mało kaloryczne. Nie trzeba się martwić, że zje się ich za dużo.
Zdrowy obiad i deser bez słodyczy
Jeżeli nadal zastanawiasz się, co skutecznie hamuje apetyt na słodycze, to istnieje jeszcze kolejny niezawodny sposób. Pomocne tutaj może okazać się planowanie swojego jadłospisu i niepodjadanie między posiłkami. Kiedy przyzwyczaisz się do jedzenia w określonych porach, nie będziesz miał ochoty na porcję słodkości. Na rynku jest wiele produktów, które zastępują cukier w bardziej zdrowy sposób.
Jak ograniczyć słodycze? Przede wszystkim staraj się gotować zdrowe, pełnowartościowe i zbilansowane posiłki. Jeżeli lubisz warzywa, możesz dodawać je do różnych dań lub napojów. Buraki oraz marchewka są naturalnymi źródłami cukru. Pij do posiłków także dużo płynów. Naturalne soki owocowe są sycące i również zmniejszają znacząco łaknienie. Na deser, zamiast ciasta czekoladowego, możesz wybrać koktajl z mleka i truskawek.
Istnieją jeszcze inne sposoby, które również skutecznie pokazują, jak przestać jeść słodycze. W naszym tekście znajdziesz te, które są stosunkowo łatwo dostępne i nie wymagają od Ciebie dużego nakładu siły. Nie musisz zmieniać całego swojego trybu życia, by z nich korzystać. Zmiana nastawienia, picie naturalnych ziół, jedzenie owoców i warzyw czy spożywanie zdrowszych posiłków nie jest rzeczą trudną. Każdy może wykonać je we własnym zakresie – Ty także! Jak rzucić słodycze na stałe? Nie musisz już zadawać sobie tego pytania, bo otrzymałeś gotową odpowiedź. Zatem do dzieła!
